あなたのストレスレベルをチェックしましょう
- ストレスを理解することは簡単ではありません。意外と人は自分がストレスを受けていることに気がつかないものです。なぜなら，ストレスになりやすい癖や態度そしてそのサインも，習慣化されていることがあるからです。
問１～問２５について，すべて回答して「計算」ボタンをクリックすると結果が表示されます。
※このチェックは，セルフケア，セルフコントロールのためのチェックであり，データがどこかに蓄積されるものではありません。（「はい」を1点で計算し合計点を出します。）
合計点：
ここに合計点が表示されます。
結果：
ここに結果が表示されます。
合計点と結果：あなたの採点は？
- ０点～６点：
- 生活の中に煩わしいことはほとんどないようです。でも，チャレンジが必要な問題からあまり逃げないようにしましょう。
- ７点～１３点：
- 今のところまずまず生活をコントロールできています。生活に余計なストレスを引き起こすかもしれないものごとの決め方や習慣は見直した方がよさそうです。
- １４点～２０点：
- 危険域に近づきつつあります。ストレス関連症状に悩まされていたり，人間関係に緊張が生じていたりする可能性があります。これまでのものごとの決め方を注意深く点検してみて下さい。また，毎日リラクセーションの時間を持ちましょう。
- ※リラクセーションについてはこちらをご参照ください。
- ２１点～２５点：
- 非常事態です！ 立ち止まって現在の生活の仕方を見直しましょう。あなたの態度そのものを変える必要があります。食事，運動，リラクセーションをおろそかにしてはいけません。
（ニュージーランドメンタルヘルス財団 2009， 監訳：マインドファースト）
- あなたのお子さんのストレスは？
- あなたのお子さんが，学校生活や宿題やおけいこごとや親の過剰期待などで，どれぐらいストレスを受けているか知りたくないですか？
- 問１～問１０について，すべて回答して「計算」ボタンをクリックすると結果が表示されます。(3択)
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